[...] o ocenę potencjalnego limitu genetycznego w przypadku mojej osoby, którego de facto nie da się ocenić, natomiast może dysponujecie własnym doświadczeniem lub z pracy z podopiecznymi, aby udzielić swojego zdania na ten temat. Sytuacja u mnie wygląda tak, iż rozpocząłem treningi siłowe około 4,5 rok temu - od tamtego czasu bez przerw [...]
[...] lekturę do późna w nocy. JUż samo pisanie o tym sprawia mi przyjemność ;-) Teraz parę pytań 1. Zakładając iż pracuję fizycznie i treningi mam co drugi dzień przez cały rok,podaż kalorii ustaliłem sobie na 3300 i to jest moje "0" Jak dużą nadwyżkę zrobić w DT. Na LC sugerowana jest ok 800-1200kcal, a jak to będzie na CBL? 2. Od kwietnia do końca [...]
Hej! Może zacznę od ankiety :) Wiek : 18 lat Waga : 61 kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście : 84cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 71cm Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57cm Obwód łydki : 38cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
[...] trening po którym mnie odcięło: - 4km biegu lekki cardio-interwał, 2.2km typowego interwału - 8 serii martwego ciągu startując od 60kg rozgrzewkowo do 120kg - 12 x 10 podciągnięć na drążku - 3 rundy po 3 minuty na worku z 1.5 min pauzy pomiędzy Ten trening w sumie był chyba jednym z cięższych jakie do tej pory sobie zaserwowałem [...]
[...] Myslem zrobić cut na propku i oxie 1-6 prop 100mg e2d 1-6 Oxa 40mg ed i następnie wjechać na mase 5-18 cypio 375mg e5d albo e4d 5-18 deca 200mg e7d I dokończyć treningiem pod siłę na samym teaciu 18-24 test solo 375mg e4d Oczywiście komplet badań będzie zrobiony, Hcg i clomid już mam, pod ręką także cabaser i exe, myślę dorzucić od początku [...]
[...] tłuszcze były bardzo nisko, zawsze libido spadało do zera...Dziewczyna narzekała, a ja tłumaczyłem to sobie tak, że robie forme i tak musi być... Teraz to pier.... Zmieniam podejście całkowicie, powoli uczyłem sie , czytałem i próbowałem podstawiać pod siebie jak to ma wyglądać. Mianowicie zaczynam IIFYM, bede pozwalał sobie częsciej na coś [...]
[...] WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA:29 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 70 pod biustem, 80 w biuście ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? likwidacja opony, pozbycie się tłuszczu z [...]
Witam. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 189 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : nad pępkiem:82 pępek:83/84 pod pępkiem:86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13/14% Aktywność w ciągu dnia : od października studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
[...] nie czytal, lub zna kogos kto bral) DNP ???? Jesli tak to jakie wrazenia, jak wygladal cykl (dlugosc, co bylo brane dodatkowo) i jakie byly efekty. W sumie decyzja jest juz podjeta, srodki zakupione i krolik doswiadczalny wybrany :D Dla uscislenia to nie dla mnie, ale dla mojej 2 polowki, ktora notabene jest na forum od wieeeeelu lat tak jak i [...]
[...] marki inko i jej chorych cen... Ze względu na dużo antybiotyków,dwie operacje itd. od ok.półtora roku pojęcia Aspat Alat nie są mi obce..najkrócej można chyba napisać,że ich podwyższenie może świadczyć o uszkodzeniu wątroby(polekowym,poalkoholowym,toksycznym itd.),serca,mięśni szkieletowych,mózgu,trzustki...jak ktoś może - to proszę rozwinąć.. [...]
znalazłem taki artykulik może się komuś spodoba bo całkiem optymuistyczny dla tych co biorą w małych dawkach. Każdy z nas nosi w sobie skomplikowane laboratorium chemiczne, wytwarzające wspaniałą i wszechstronną substancję. Jej nazwa brzmi "testosteron", popularnie "hormon męski" (w odróżnieniu od estrogenu, hormonu żeńskiego) i jest eliksirem [...]
[...] z hantlami Ciężkie ale daję radę. Jednak przez te 3 miesiące nie ruszyłem się ani trochę do przodu. Jak na początku robiłem po 8kg tak i teraz robię po 8kg 8 Pompki w podporze tyłem Proste, robię 15, ale tych pompek nie zrobię nawet serii 9 Uginanie nadgarstków z obciążeniem Proste No i tak sobie ćwiczę i zero efektów. No może biceps mi [...]
[...] wieńcową i zawałem serca. U 111 kobiet (średnia wieku 50 lat), uczestniczących w badaniu klinicznym oceniającym skuteczność tamoxifenu w profilaktyce raka sutka, pod wpływem tego leku obniżył się poziom fibrynogenu i białka C-reaktywnego (CRP). Wzrost tych dwóch parametrów biochemicznych może mieć związek z zawałem serca, co sugeruje [...]
[...] bardziej zauważam go w udach i łydkach. O tak. Więc może wy pomożecie mi ocenić. Poniżej moje wymiary itd. Wiek : 20 Waga : 62 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 36 W którym [...]
https://www.olx.pl/d/oferta/drazek-do-cwiczen-podciagania-porecz-sciane-2w1-k-sport-wysylka-0-zl-CID767-IDByTjo.html?reason=observed_ad&isPreviewActive=0&sliderIndex=0 Co myślicie o takich sprzętach? Czy taki sprzęt ma sens? Mam mały budżet i miejsca w pokoju więc pomyślałem sobie że to akurat coś dal mnie. Czy robienie wymachów w przód nogami na [...]
[...] tak śmiesznych ciężarach że nie jestem w stanie powiedzieć co z ich siłą. Problemem jak zwykle okazała się klatka. Wyrównałem jedynie swoją życiówkę :-{ . No i jak się spodziewałem, siła już zaczęła lecieć w dol. W trakcie cyklu próbowałem wszystkiego. Zaczynałem od progresu, robiąc technicznie ale na mniejszych ciężarach. Później progres [...]
[...] CZW: B PT: SW SOB: A ND: wolne PON: B WT: SW ŚR: SW Dalej analogicznie. TRENING A Plecy: Podciąganie się(każda seria ze zmiennym uchwytem: za kark szeroko, nadchwytem wąsko, podchwytem wąsko) - 3 serie max Wiosłowanie sztangą jednorącz - 3 serie Ściąganie do klatki maszyna - 3 serie Klata: Wyciskanie sztangi - 4 serie Brama - ściąganie linek z [...]
Cześć. Wiek : 40 Waga : 68 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 91 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder : 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, piersi Uprawiany [...]
[...] nich zostaje, a tych nie da rady po prostu zmyć. To co można uprawiajcie sami na balkonie lub kuchennym parapecie, tym bardziej, że np. zioła czy zieleninę warto zawsze mieć pod ręką. źródło: http://www.akademiawitalnosci.pl/jak-szybko-i-tanio-usunac-pestycydy-z-warzyw-i-owocow/ Co o tym myślicie? warto czy szkoda czasu? ktoś z was myje tak owoce [...]
Tą przekorną nazwę wymyśliłem pod wpływem artykułu z Flexa 'Dieta prohormonalna' - ta flexowa w skrócie polega na dotarczaniu min. 30% kalorii z tłuszczu, surowca budowlanego dla hormonów. Ostatnio to hasło zaczęło tu i ówdzie żyć własnym życiem, więc postanowiłem zrobić 'reference' . Chodzi tu o osoby, przeważnie panie, które nie mogą schudnąć [...]
[BLOG]Buli - Zmiana podejścia - IIFYM !
